Wie viel Bildschirmzeit ist für mein Kind gesund? Verschiedene Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO), die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) und die Schweizer Initiative SCHAU HIN! haben dazu Richtwerte veröffentlicht.
Inhalt:
- Richtwerte nach Alter
- Wichtige Einschränkungen zu diesen Zahlen
- Was zählt eigentlich als Bildschirmzeit?
- Praktischer Umgang mit den Zahlen
Richtwerte nach Alter
0–3 Jahre: Für Babys und Kleinkinder unter drei Jahren wird empfohlen, möglichst komplett auf Bildschirmzeit zu verzichten. Eine Ausnahme bilden Videoanrufe, etwa mit Großeltern.
4–5 Jahre: Bis zu einer halben Stunde Bildschirmzeit am Tag gilt hier als Richtwert.
6–9 Jahre: Hier wird eine Bildschirmzeit von bis zu einer Stunde am Tag als Orientierung genannt.
9–10 Jahre: Die Empfehlungen reichen von 60 bis maximal 100 Minuten am Tag.
Ab 10 Jahren: Mit älteren Kindern kann statt einer täglichen Begrenzung ein wöchentliches Zeitkontingent vereinbart werden, beispielsweise eine Stunde pro Lebensjahr und Woche.
Wichtige Einschränkungen zu diesen Zahlen
Diese Richtwerte sind als grobe Orientierung gedacht, nicht als feste Grenze. Eine rein zeitliche Beschränkung greift zudem oft zu kurz: Entscheidend ist auch, welche Inhalte genutzt werden und ob die Nutzung aktiv oder passiv erfolgt. Zudem dürfen Grundbedürfnisse wie Bewegung, Schlaf und soziale Kontakte durch die Mediennutzung nicht zu kurz kommen.
Was zählt eigentlich als Bildschirmzeit?
Hörbücher und Podcasts gelten in der Regel nicht als klassische Bildschirmzeit, da sie die Augen nicht belasten und eher die Fantasie anregen als visuell zu berieseln. Auch die Nutzung digitaler Medien für schulische Zwecke wird häufig nicht in die alltägliche Bildschirmzeit eingerechnet.
Praktischer Umgang mit den Zahlen
Nimm diese Werte als groben Korridor und nicht als exakte Grenze. Jedes Kind ist unterschiedlich – wichtiger als die exakte Minutenzahl ist oft die Beobachtung, wie ein Kind nach der Mediennutzung wirkt: ausgeglichen oder eher gereizt und überdreht.
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